阆中城投债权资产

信托固收 2023年01月11日 04:59 170 admin

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【十大最有营养的蔬菜，哪一个是你经常吃的】
　　蔬菜是我们日常生活中非常重要的一种东西，不同的蔬菜富含了不同的维生素和营养元素，维护着我们的身体健康。今天，我们要说的是十大最有营养的蔬菜。不知道在大家心中，哪一个蔬菜最有营养呢？　　十大最有营养的蔬菜——菠菜　　菠菜含有大量胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极好来源。其中丰富的铁质可以改善缺铁性贫血，使人看起来面色红润，容光焕发，因此被高度认为是美容的好产品。　　1杯菠菜的维生素k和叶黄素标准含量明显超过dri 100%。它还含有维生素A、锰、叶酸、镁、钙和铁、类黄酮和类胡萝卜素。　　十大最有营养的蔬菜——卷心菜　　又称白菜、甘蓝、白菜、甘蓝。它是一个世界人民卫生服务组织学生推荐的最好的蔬菜之一，也被称为天然的“胃菜”。其中所含的维生素K1和维生素U不仅能抗胃溃疡，保护和修复胃粘膜，还能保持胃细胞的活性和旺盛，降低病变的概率。一杯煮熟的卷心菜含有10倍以上的膳食参考摄入量（DRI，美国科学院推荐的每日摄入量），维生素K有助于板凝固。　　十大最有营养的蔬菜——萝卜缨　　萝卜缨营养教育价值高，纤维技术含量高，可以进行预防治疗便秘；并且对于含有多种维生素和矿物质，维生素A和B1都很高，维生素C也很丰富，而且由于富含大量水分，有润肤养颜的作用；它的味道还是有点辣，带一点苦味，有助学生消化，理气；萝卜缨中钼含量具有较高。2/3杯的萝卜穗含有100% 的维生素 k 和叶黄素。DRI 75%以上的地区都含有维生素c。　　十大最有营养的蔬菜——莴苣　　莴苣中碳水化合物进行含量低，无机盐和维生素以及含量可以丰富，尤其是产生烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂。糖尿病患者常吃生菜，可以提高糖的代谢功能。生菜也可以预防贫血。生菜中含有一定量的锌、铁等微量元素，尤其是生菜中的铁很容易被人体吸收。经常吃新鲜的生菜可以预防缺铁性贫血。1.5杯煮熟的生菜种植含有100%的维生素A饮食可以参考标准摄入量。维生素A对保持牙齿和皮肤健康非常重要。　　十大最有营养的蔬菜——南瓜　　南瓜作为富含大量糖分和淀粉，所以老南瓜吃起来又香又甜；它的蛋白质和脂肪细胞含量低。南瓜的营养价值主要表现在它富含维生素，其中胡萝卜素2.4毫克、维生素B1 　　0.05mg毫克、维生素B2 0.06毫克%和维生素C 　　5毫克%在其中含量较高。此外，它还含有一定量的铁和磷。这些物质在维持身体的生理功能方面起着重要的作用。皮肤富含胡萝卜素，维他命 c，维他命 k 和纤维素，南瓜心脏的胡萝卜素是果肉的五倍。　　十大最有营养的蔬菜——芥菜　　芥菜富含维生素A、维生素B、维生素C、维生素d，具体效果是提神醒脑。芥菜含有中国大量的抗坏血酸，抗坏血酸是一种高活性的还原反应物质，参与社会机体具有重要的氧化技术还原一个过程，增加大脑中的氧含量，刺激学生大脑对氧的利用，提神醒脑，缓解学习疲劳。芥菜富含叶黄素和维生素K、维生素A、维生素B、维生素C和维生素D、胡萝卜素和膳食结构纤维。如何吃芥菜主要用于配菜油炸或煮成汤。但需要我们注意的是，芥菜不宜直接生吃或多吃。　　十大最有营养的蔬菜——带皮红薯　　胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸是饮食中最重要的营养素，红薯中这三者的含量都很丰富。一个小红薯(两个左右)可以提供两倍的每日维生素A，三分之一的每日维生素C和50微克左右的叶酸；其中的膳食纤维含量高于一碗燕麦片中的含量。胡萝卜素和维生素C的抗氧化作用有助于抵抗氧化应激引起的DNA损伤，起到一定的抗癌作用皮长约13厘米的甘薯含钾量达到DRI的10%。　　十大最有营养的蔬菜——西兰花　　西兰花中的营养成分不仅含量高，而且全面，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素。据分析，每100克新鲜西兰花含有3.6克蛋白质，是花椰菜的3倍，番茄的4倍。热量低，纤维技术含量高，维生素C比白菜、番茄、芹菜高。　　十大最有营养的蔬菜——胡萝卜　　胡萝卜是一种营养价值很高的蔬菜，不仅含有多种维生素，还含有丰富的钙、钾、铁等物质。特别是胡萝卜素是一种可以保持自己眼睛、皮肤和粘膜正常发展健康的物质。脂溢性皮炎、皮肤粗糙、骨髓脆弱的儿童多吃胡萝卜，症状会减轻。此外，还能有效消除火引起的头晕，镇静神经；护理胃、十二指肠等消化器官，协调营养。每100克含有1.35-17.25毫克胡萝卜。它还可以含有多种维生素b、维生素c、脂肪、糖、铁、果胶、无机盐等。在吃烧烤的时候也可以生吃，会让整个烧烤更有营养。　　十大最有营养的蔬菜——红甜椒　　彩色甜椒还富含维生素C、辣椒碱等。具有温中、散热、促进消化的作用，有利于增强人体免疫功能，提高人体防病能力。辣椒生物碱能促进脂肪代谢，防止脂肪在体内堆积，从而减轻体重，预防疾病。一颗红甜椒含有250%的维生素C，与DRI相比，它能增强免疫功能。　　以上就是我们今天为大家介绍的是大最有营养的蔬菜了。不知道这些蔬菜中，有没有你一开始想的最有营养的那一个呢？这些蔬菜大家都喜欢吃哪一个呢？我个人倒是比较喜欢西兰花，有没有人和我一样啊？

房地产行业上下游“一起一落”的格局明显
　　5月15日，国家统计局发布1~4月全国房地产开发投资和销售情况。数据显示，房地产行业上下游“一起一落”的格局明显。　　从下游来看，1~4月商品房销售面积同比增1.3%，已经趋近于零增长，累计增速连续24个月下滑;而从上游来看，1~4月开发投资同比增速达10.3%，虽然较一季度微跌0.1个百分点，但仍然是近3年来的次高点。　　在下游销售增速连续下滑、政策和资金继续“双紧缩”的大趋势下，再加上按揭利率连续16个月走高(4月首套房利率同比涨23%)，显示开发商资金面也趋于紧缩，上游开发投资为何能逆势走高? 　　笔者认为，这首先与土地购置费高及缴纳方式有关。今年4月，根据中指院的统计，300城土地出让溢价率(17%)较一季度下滑2个百分点，较去年同期下降21个百分点，但成交楼面均价仅比去年下降了10个百分点，仍维持在高位。　　2016和2017年，城市地价高企，300城土地楼面价同比分别增长40%和26%，溢价率分别达到43%和29%。按照国家统计局的解释：“土地购置费分期付款的，应分期计入房地产开发投资”。根据土地收支管理规定，“分期缴纳全部土地出让价款的期限，原则上不超过一年”。　　实际上，只有当快到一年的最后期限时，开发商才会缴纳土地出让价款。换言之，土地购置费反映的是大约一年前所取得且在当期计入投资的土地价值。2017年，全国土地成交价款创下历史新高，增速(49.4%)也创2010年以来新高。由此，去年土地购置费摊到今年，就体现为今年1~4月份开发投资高增长。在2017年，3~4季度的土地出让占全年比重超过60%。由此，上年土地购置费摊余对开发投资的支撑仍有望在今年大部分时间得以体现，今年开发投资将持续景气。　　除土地购置费的因素外，开发商“抢跑”和“收割市场”，也是开发投资超预期增长的原因。　　一方面，今年以来楼市调控继续收紧的趋势明显，限购限售范围扩大，“限价+摇号”成为调控标配;另一方面，抑制居民杠杆、控制资金流向楼市成为监管重点，银保监会甚至将这两者列为年度十大重点工作。因此，开发商资金回笼困难。统计局的数据显示，1~4月份开发商资金来源增速(2.1%)创2016年以来的新低。　　与此同时，2016年以来开发商销售“排位赛”非常激烈。2018年，希望借助高周转维持“千亿级别”的房企将有30多家，比2017年翻一倍;TOP100房企(市占率达60%)中，2018年的销售目标基本都要增长30%以上。由此，基于提高市占率的目标，开发商有加快推货和加快周转的主观诉求。　　而从客观来看，2016~2017年开发商储备土地迅速放量，300城土地出让金在这两年分别达到2.9万亿元和4.06万亿元，同比分别增长31%和50%，2017年更是刷新纪录。但进入2018年以后，不仅银行信贷资金全面收紧，就连2017年还算畅通的信托、资管等通道资金也在监管之下遭遇全面堵塞。　　目前，开发商资金来源中，占比近20%的国内贷款自2016年3月份以来首现负增长(1~4月份下降1.6%)。由于按揭贷款规模出现紧缩(1~4月份下降6.7%)，实际投放连续半年负增长，且利率水平连续16个月上浮，加上首付款控制消费贷、“限价+摇号”降低预售申请和开盘进度等因素，2017年占比达到51%的其他资金(主要是销售回款)，未来对开发商现金流支撑的力度将有所下降。　　综上所述，资金面紧缩和调控升级等因素，客观上也倒逼开发商必须要加快周转速度。这就能解释我们为何会看到这样极端的例子：碧桂园尽管保持着土地摘牌到开盘5.2个月的业内高速度，居然仍未达到集团高周转的需要，近期公司还提出进一步加快周转的要求。　　另外，本轮楼市回升的主战场在三四五线城市。2016和2017年，全国680多个三四五线城市的商品房成交量占比分别达64%和70%，比2015上升13和19个百分点。2015和2016年，300个城市中三四五线土地出让金占57%，2017年升至60.5%，今年1~4月突破70%。考虑到300个城市以外的其他城市都是四五线城市，全国三四五线城市商品房销售及土地成交占比实际上更高。　　2016~2017年，三四线楼市火爆，这与“去库存”和棚改货币化有关。2018年以后，“去库存”重点转向四五线城市和县域;同时，催生三四线楼市行情的棚改货币化(即PSL，抵押补充贷款)尽管在1~4月份放量，但3万亿元的余额已触顶，棚改货币化后续影响将趋于减弱。　　近期，国家明确以专项债渐进取代PSL，推进棚改投融资。不过，考虑到地方政府是结构性去杠杆的主体，而监管层又表示将严厉控制地方债务，PPP、产业基金等涉及地方政府违规举债的部分路径已经被清理并严格控制，因此，未来无论在货币创造、投放规模还是闭环运营上，纳入政府预算且受严格监管的专项债，都远不能与PSL刺激棚改的效果等量齐观。　　未来棚改将更加注重公共服务方面“补欠账”，是要实现新型城镇化而非激发市场需求。从这一点来考虑，正是基于对三四五线楼市前景的谨慎判断，各大房企都抱着“抢跑”收割市场的心态，希望在“去库存”和棚改余温还在时，尽快去化并实现资金回笼。　　这一点也可以从新开工方面的数据反映出来。1~4月份，全国房屋新开工面积51779万平方米，增长7.3%，尽管增速比1~3月份降低了2.4个百分点，但增速依然是近一年来的高点。反观另一面，1~4月份，房地产开发企业土地购置面积5412万平方米，同比下降2.1%，开发商加速周转、加快出货、“抢跑”以“收割市场”的心态非常明显。　　笔者认为，综合土地购置费摊余到今年、棚改(今年580万套的规模接近去年)继续保持在较高位、四五线和县域去库存，近期各大城市加速供地，开发商“补库存”和收割市场动力强劲等多种因素来看，相比商品房销售增速不断下滑，今年房地产开发投资增速仍将保持平稳。当然，房地产供给侧改革如火如荼，如集体土地入市、旧改和盘活存量、新增供地转向租赁、小城镇建设和农村危房改造、乡村振兴等，也将维持开发投资的体量。(　李宇嘉)

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